Beneficios de la risa

Siempre me he considerado una persona alegre, extrovertida y risueña.  Reír a carcajadas es algo que se me da muy bien y a veces incluso soy un poco escandalosa. Me gusta rodearme de personas que hacen reír a las demás, que crean ese ambiente mágico que contagia y que transmite energía positiva.

En mi trabajo me río a menudo. Es bonito tener un trabajo en el que te puedas reír cada vez que quieras, es bonito tener cerca niños que te contagian la alegría y la risa a cada momento y encima dicen los expertos que la risa tiene múltiples ventajas para la salud física y emocional de las personas.

- Inmuniza contra la depresión y la angustia.

- Cuando uno se ríe segrega más adrenalina, lo que potencia
la creatividad y la imaginación.

- Al reír, se segregan endorfinas por eso cinco o seis minutos de risa
continua actúa como un analgésico.

- Al reírnos estamos haciendo ejercicio: Con cada carcajada
se ponen en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que
sólo se pueden ejercitar con la risa.

- Actúa como un masaje: La columna vertebral y  las cervicales se estiran al reírnos. 

- Nos limpia: Al reírnos se lubrica y limpian los ojos con
lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído.

- La risa nos da felicidad.

Por eso propongo que cada uno de nosotros dedique unos minutos diarios a practicar la sonrisa. Algo así como el que se toma una pastilla antes de comer o cenar. Aquí os dejo algunos vídeos que pueden ayudarnos a reír y que pueden relajarnos en momentos de tensión.